这10种精油将帮助您加强自我保健游戏,因此请多加注意

尽管并非所有的自我保健都涉及按摩和手足按摩,但您在身体上,身上和周围所放的东西对您的整体健康至关重要

谈到自我保健的基本组成部分,精油可以是一种相对简便且经济高效的方式,可以增强您的自我保健游戏

香精油的使用与芳香疗法最相关,但也可以局部使用

两者都提供了一种整体方式来促进和改善您的幸福感

“许多精油是通过称为蒸馏的方法制成的

蒸植物物质直到提取出油并分离

一些油是冷榨,但是这主要是适用于柑橘油,它是不言自明,新鲜的植物物质被按下,并且在回收油,说:” 加布里埃尔格雷,谁是经过认证的健康教练和灵气从业者,以及位于纽约的健康中心maha rose的工作室经理

格雷说,由于要生产甚至一小瓶香精油都需要大量植物物质,因此“明智地采油以表彰地球母亲”这一点很重要

格雷建议,使用精油的最安全方法是扩散它们,但“某些蜡像蜡菊一样,可以与载体油混合使用,以达到保湿,天然皮肤的作用

”载体油是天然植物油,例如杏仁或霍霍巴油,它们相对不含香料,有助于稀释天然油的强度,而天然油通常太强而无法单独应用于皮肤

现在您知道了它们的制造方法,如何知道哪种精油适合您以及如何使用它们?未来将有10种常见和不常见的精油及其用途

考虑将它们中的任何一种添加到您的日常工作中,以使其变得更加凉爽或保持健康

薰衣草

当您想到镇静的精油时,薰衣草可能是想到的第一件事

它可以用来减轻压力,作为自然的睡眠帮助,甚至可以为偏头痛患者提供止痛药

薄荷

这种油不仅可以提供凉爽的感觉,还可以带来更多好处

当局部使用时,它可以缓解紧张性头痛的症状,并可以缓解母乳喂养时破裂的乳头

薄荷还可以在按摩过程中使用,以减轻肌肉疼痛,并可以帮助您在寒冷季节呼吸更轻松

柠檬

根据2004年的一项研究,虽然我们许多人在从清洁到身体用品的所有事物中都喜欢柠檬的柑橘味,但 柠檬油还可以通过减少压力激素皮质类固醇来缓解焦虑症

吸入其气味也可能有助于改善情绪

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佛手柑

佛手柑精油来源于佛手柑植物产生的柑橘类果皮

格雷说:“这在提高人的情绪方面很受欢迎,但也可以使人镇定,具体取决于您当天所面对的问题类型

” 有人用它来治疗皮肤病,如牛皮癣,甚至可以用作天然杀虫剂

蜡菊油

蜡菊油也被称为蜡菊,来源于向日葵科植物

油具有抗炎特性,可帮助改善皮肤湿疹等皮肤状况,并促进伤口和烧伤的愈合

迷迭香

迷迭香的气味被认为是一种认知增强剂

研究发现精油的使用可以改善 情绪和记忆力

鼠尾草

克莱尔效应的潜在用途包括缓解压力,抗抑郁作用和改善血液循环

2013年的研究 中Ĵ ournal替代和补充医学的 发现,谁吸入女性鼠尾草精油都较为宽松,这反过来又有助于降低血压

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生姜

与其他油类混合后,姜油可帮助循环,可用于按摩以减轻关节炎和肌肉疼痛

如果您有扩散器,则该油可用于恶心或晕车之类的东西

香根草

香根草精油源自印度次大陆流行的草根,具有防腐和消炎的功效

它具有广泛的用途,包括减少疤痕的出现和增强性欲

甜马郁兰

据说马郁兰精油可缓解疼痛,疼痛,压力和焦虑

它与薰衣草和鼠尾草等其他精油很好地融合在一起

新宝qq创造奇迹平台综合报道